给新瑜伽老师的7个小建议，很重要

2024-10-31 23:53:01

　　记住练瑜伽的初衷

　　作为一位新晋瑜伽老师

　　刚开始上课之前

　　总会有无数疑问和紧张

　　以下分享7个小建议

　　帮助你在瑜伽之路越走越远

　　一，做你自己

　　你的教学风格也许会受到你老师的影响，但是老师提供给你只是丰富的灵感，而不是完全的复制粘贴，当你的话不是自己的时候，会员是能够感受出来，展示属于自己的风格，做一位独特的瑜伽老师很重要。

　　复制粘贴的老师千篇一律，独特风格的老师万里挑一。

　　二，合理的课程编排

　　从一节课站在垫子上开始到结束，你的专注必须放在他们的需求上（更多并非语言的方式），带着呼吸和简单的热身体式，再逐渐到高潮的练习和穿插的过渡体式，以及结束时候放慢速度，在仰卧和修复体式保持较长的时间。

　　最后留5-10分钟给休息术，一节课的练习能量回收，让身体好好的休息也是一门放松的艺术。

　　三，精简有意义的口令

　　有些老师上课喜欢说个不停，一整节下来巴拉巴拉一直在讲，没有给会员缓冲的时间，精简自己的话语，让自己讲出来的话每句都有意义，而不是说一堆听不懂或没点含金量的口令。

　　言简意赅，不必讲太多华而不实的辞藻，适当的时候给点会员喘气的时间来吸收更多的知识。

　　四，营造一个好的课堂氛围

　　合适的练习下可以考虑使用音乐，一个好的课堂氛围是可以让练习效果翻倍的，音乐不能太大声，过度吸引分散他们的注意力。

　　同时音乐可以根据一节课的练习节奏来选择，适当时候放一些纯音乐或梵文歌曲。选择合适的曲风，也是表达和展示你个性的好机会。

　　五，声音和磁场很重要

　　一个人的声音是可以暴露很多东西，语气的欢快与低沉沮丧都是能听或感受出来，一个好的瑜伽老师，她的声音必定是带着沉稳与自信。如果你连自己都不相信自己，又怎能让会员相信你呢？

　　为什么会强调磁场，一个人的磁场是可以吸引人或引起排斥，当你做好准备，内心安定而自信，你的磁场是可以影响到学员。

　　六，分享瑜伽哲学

　　在瑜伽课堂上，除了体式和呼吸，还可以分享一些瑜伽哲学，唱诵，饮食等，精深的瑜伽文化也需要传播。

　　如瑜伽有八支，犹如莲花之八瓣，八支包括外禁戒，内遵行，调身，调息，摄感，止心，禅定与三摩地。

　　你带给学生的除了熟悉不能再熟悉的东西，也带分享一些他们不知道的东西，并非垫上才是瑜伽，瑜伽在你生活的方方面面。

　　七，保持自己的习练

　　教课不能代替练习，如果你要成为好的瑜伽老师，那么首先你必须要成为好的学生。

　　一个好的瑜伽老师，也必定是一个好的练习者，每位瑜伽老师都是从学生过来，需要极其多的练习，自我消化学习。

　　瑜伽如爱，相伴就是一生

　　无论是老师还是学生

　　切记不要半途而废

　　坚持才是王道